5 de abril de 2018

La importancia de llevar un diario alimenticio

¿Sabe por qué pido que se elabore un diario alimenticio en el programa FIT6?

 El diario alimenticio es la herramienta más importante del programa. ¿Por qué?

 Imaginemos que va a seguir un programa de pérdida de peso. Recibe las indicaciones alimenticias por escrito, pero no tiene consultas, ni seguimiento, ni nadie a quien “rendirle cuentas”. No tiene al nutricionista cerca.

 ¿Cómo va a tener fuerza de voluntad? ¿O motivación?

 Todos sabemos lo difícil que es este proceso. Mis FITs son verdaderos héroes y el diario es su ancla.

 Siempre que registran lo que comen, están haciendo de este acto algo material, algo que se puede contar.

 Están rindiéndose cuentas a sí mismos.

 Se están enfrentando a lo que están haciendo, ¿verdad?

¿Ha hecho ya un diario? ¡Inténtelo!

Le aseguro que cometerá muchos menos errores.

 ¿Cuántas veces en su vida ha compartido algo con un amigo? La respuesta fue lo que usted ya sabía, pero en aquel momento necesitaba escucharlo. Necesitaba hacer clic. ¿Cambió algo? ¿Tenía sentido en aquel momento?

Esto es lo que nos hace un diario alimenticio. Necesitamos ser confrontados.

Un diario no permite disculpas. No permite que desvaloricen nuestros actos alimenticios.

Pero además de este papel de autocontrol, el diario alimenticio es también una herramienta útil para comunicarse conmigo, su nutricionista, y esclarecer dudas en línea.

¿Y cómo voy a saber yo si está cumpliendo con lo que le pedí? ¿Cómo puedo ayudarle si no sé lo que está haciendo?

Muchas veces no cometemos errores a propósito, sino que simplemente no sabemos que estamos cometiéndolos.

Quizás porque el mensaje no ha sido enviado claramente.

O porque hay cosas a las que usted no les da valor pero, sin embargo, son de importancia para el proceso.

Haga su diario alimenticio.