• 1 hambúrguer 
• 1 rodela tomate 
• Alface 
• Rúcula 
• Cebola 
• Cenoura 
• 1 pao aveia 
• Alho 
• Sal (qb)

Modo preparação:
Pão aveia: 2 colheres sopa flocos aveia, oregaos, uma colher café sementes papoila, uma colher de café de azeite, água (qb) misturar tudo bem e levar à frigideira. Grelhar o hambúrguer com alho e sal (qb) juntar a cebola e servir no pão aveia com alface e tomate,
Acompanhe no prato com rúcula e cenoura.