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Mantenimiento – tras conseguir el objetivo

Se puede acceder a la etapa de mantenimiento en cualquier momento del programa. Una vez consigas tu objetivo, comienza el mantenimiento. No importa en qué etapa te encuentres, lo importante es que hayas conseguido tu objetivo.

Lo que se pretende durante la etapa de mantenimiento es que haya una adaptación gradual en tu alimentación hasta que puedas comer de todo.

Tu cuerpo debe hacerse más tolerante, y esto se consigue con esta etapa al aumentar la tolerancia de forma que puedas tener una alimentación menos restringida mientras el peso se mantiene estable.

Sobre todo se pretende evitar el efecto yo-yo y permitir que comer de todo sea posible.

Durante esta etapa también se produce una reducción gradual de la toma de los suplementos alimenticios o una substitución de los suplementos para perder peso por multivitamínicos.

Se intenta evitar la aparición de hinchazón y retención de líquidos y garantizar un metabolismo estable.

Tu peso puede tardar algunas semanas en estabilizarse. Es normal que se produzcan oscilaciones o pérdida de peso.

Hay cuatro opciones diferentes para esta etapa:

  • 1 para hombres (for HIM)
  • 1 para mujeres (for HER)
  • 1 para mujeres con la menopausia (for HER 50+)
  • 1 para la reducción de la hinchazón / mala circulación / retención de líquidos (Inner Balance)