Fit6


4 de julio de 2018

Sugerencias para meriendas

Sugerencias para meriendas

Muy a menudo me preguntan sobre este tema. Con la restricción alimentaria impuesta, dejan de tener acceso a los snacks más tradicionales, y faltan ideas para poner en práctica la dieta. El secreto es, tomar en su lista de alimentos permitidos y organizar su día previamente. Piense, lo que puede experimentar en una merienda, con los alimentos que tiene disponibles.

Dejo algunas sugerencias...

Leer más

8 de mayo de 2018

Controle su hambre con 5 consejos

Controle su hambre con 5 consejos

El control del hambre es uno de los mayores desafíos para las personas que quieren perder peso.

Muchas veces se llega a un punto de descontrol tal que se pierde la conciencia de lo que se come. Es la llamada “hambre voraz”, caracterizada por una sensación de hambre descontrolada.

Incluso si durante el día se ha conseguido controlar el hambre y respetar la dieta, llega el final de la...

Leer más

5 de abril de 2018

La importancia de llevar un diario alimenticio

La importancia de llevar un diario alimenticio

¿Sabe por qué pido que se elabore un diario alimenticio en el programa FIT6?

 El diario alimenticio es la herramienta más importante del programa. ¿Por qué?

 Imaginemos que va a seguir un programa de pérdida de peso. Recibe las indicaciones alimenticias por escrito, pero no tiene consultas, ni seguimiento, ni nadie a quien “rendirle cuentas”. No tiene al nutricionista cerca.

 ¿Cómo va a...

Leer más

5 de abril de 2018

Ayuno para perder peso. ¿Sí o No?

Ayuno para perder peso. ¿Sí o No?

Como saben, soy partidaria de lo que es orgánico y natural.

De llevar al ser humano a su estado puro, a su esencia.

De respetar nuestra naturaleza, la naturaleza humana.

Por eso, me han preguntado mucho sobre el ayuno, porque alguien que se encuadra en este ideal defiende el ayuno. Pero en nuestro programa no se aplica esta práctica.

Estamos hechos para pasar largos períodos sin comer. Si...

Leer más

23 de marzo de 2018

Pre y Posentrenamiento en FIT 6

Pre y Posentrenamiento en FIT 6

Aunque con este programa es posible conseguir el objetivo de peso sin recurrir al ejercicio físico, soy partidaria del mismo. Reconozco la importancia de crear hábitos de práctica de algún ejercicio físico no solo para adelgazar, sino también para mejorar nuestro estado de salud.

Durante el adelgazamiento, la práctica de ejercicio físico:

  • Disminuye la masa grasa, lo que resulta en una...
Leer más

19 de febrero de 2018

Gluten y obesidad/sobrepeso - ¿sí o no, y dónde?

Gluten y obesidad/sobrepeso - ¿sí o no, y dónde?

En primer lugar debemos saber qué es el gluten. El gluten es una proteína, o mejor dicho, una mezcla de proteínas, que está presente en algunos cereales. Existen proteínas contenidas en el grano de los cereales que, mezcladas con agua y calentadas, forman uniones (forman el gluten). La función de esta proteína es dejar la masa más elástica y viscosa y permitir que retenga agua, lo que resulta...

Leer más