Fit6


26 de marzo de 2018

Bombones FIT6

Bombones FIT6

Ingredientes:

  • 100 g de chocolate
  • 100 g de coco rallado
  • 1 cucharada sopera de aceite de coco
  • Estevia al gusto (yo no la incluí en mi receta)
  • 2 cucharadas soperas de agua

Preparación:

Funda el chocolate al baño maría.

En un molde para bombones, coloque una capa fina de chocolate. Meta el molde en el congelador durante unos minutos.

Triture el coco rallado con el agua y el aceite de...

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26 de marzo de 2018

Almendras FIT6

Almendras FIT6

Ingredientes:

  • 200 g de almendras con piel
  • Cáscara de naranja rallada
  • 200 g de chocolate negro 70% de cacao

Preparación:

Retire 5 almendras y muélalas. Resérvelas para decorar.

Divida el resto de las almendras en 3 partes (vamos a hacer 3 tipos de almendras diferentes).

Tueste en el horno la primera parte de las almendras durante algunos minutos.

Saque las almendras del horno y...

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23 de marzo de 2018

Pre y Posentrenamiento en FIT 6

Pre y Posentrenamiento en FIT 6

Aunque con este programa es posible conseguir el objetivo de peso sin recurrir al ejercicio físico, soy partidaria del mismo. Reconozco la importancia de crear hábitos de práctica de algún ejercicio físico no solo para adelgazar, sino también para mejorar nuestro estado de salud.

Durante el adelgazamiento, la práctica de ejercicio físico:

  • Disminuye la masa grasa, lo que resulta en una...
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9 de marzo de 2018

Sorbete de fruta

Sorbete de fruta

Ingredientes:

  • 1 naranja pelada y sin pepitas
  • 1 plátano
  • 1 manzana Golden con cáscara pero sin pepitas
  • 1 manzana Royal con cáscara pero sin pepitas
  • 20 g de estevia
  • 800 g de hielo

Preparación:

Triture ligeramente la fruta.

Añada el hielo y la estevia y triture nuevamente hasta obtener una consistencia de sorbete homogénea.

Sirva de inmediato o conserve en el... Leer más

9 de marzo de 2018

Sopa verde

Sopa verde

Ingredientes:

  • 5 hojas grandes de lechuga
  • 1 cebolla
  • 200 g de calabaza
  • 1 calabacín
  • Ajo
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • Agua

Preparación:

Coloque todos los ingredientes en una cacerola y cocínelos hasta que estén tiernos.

Triture en una batidora de varilla hasta obtener una crema.

Sirva de inmediato.

Nota: el aceite debe añadirse casi al final del proceso de cocción de las... Leer más

9 de marzo de 2018

Crepes salados de jamón y queso

Crepes salados de jamón y queso

Ingredientes:

  • 1 huevo
  • 3 cucharadas soperas de avena triturada en “harina”
  • Agua (la que necesite)
  • Sal
  • Ajo en polvo
  • Pimienta blanca

Preparación:

Bata todos los ingredientes con una varilla hasta obtener una masa líquida.

En una sartén antiadherente bien caliente coloque una capa muy fina de la masa.

Cuando se despegue de la sartén, dele la vuelta y coloque el jamón y el queso o...

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