7 de marzo de 2019

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes FIT6

Aquí reunimos algunas de las preguntas que nos han hecho nuestros clientes y compartimos las respuestas contigo. Cada caso es único y cada pregunta debe ser resuelta individualmente. Si tienes dudas, accede al documento que puedes rellenar y enviarnos aapoionutricode@pt.fmworld.com           

LINK al documento https://pt.fmworld.com/download/download/Gui%C3%A3o%20FIT6_1550240075.pdf 

 Tenemos un equipo de nutricionistas a tu disposición.

1. Tuve que dejar el programa a causa de una operación. ¿Cuándo puedo retomarlo?

Cada caso es único. Dependiendo de la cirugía, tendrás que esperar ente 6 y 12 meses para retomar el programa.

2. ¿Puedo hacer ayuno intermitente junto con el programa FIT6?

A pesar de que existen estudios que demuestran algunos beneficios del ayuno intermitente, este no está permitido en FIT6 hasta que consigas tu objetivo. Las comidas frecuentes en FIT6 permiten un control mayor del hambre y estimulan el metabolismo. Evitan que se activen los mecanismos que producen resistencia a la pérdida de peso.

3. En este momento le doy el pecho a mi hijo tan solo 1 vez al día. ¿Puedo comenzar el programa FIT6?

En estos casos el programa está contraindicado. Las sustancias presentes en los suplementos alimenticios, los extractos de plantas, las vitaminas y los minerales pasan a la leche materna, y el organismo del bebé no está preparado para tomarlos. Estas sustancias pueden afectar el sistema nervioso central y comprometer el desarrollo del niño.

4. Mi hijo tiene 15 años. ¿Puede hacer el programa?

A efectos de nutrición y suplementación, tu hijo es considerado un niño hasta los 16 años. Se considera que está en la etapa de desarrollo, y requiere de unas necesidades nutricionales diferentes a las de un adulto. Tanto la dieta de FIT6 como los suplementos alimenticios para adultos pueden retrasar el crecimiento y comprometer el desarrollo cognitivo del niño.

5. Estoy en el primer trimestre de embarazo y tengo exceso de peso. ¿Puedo hacer el programa?

El programa no está indicado para mujeres embarazadas, no importa la fase de gestación en la que se encuentren. Los extractos de plantas pueden afectar al feto. Este no está preparado para recibir estas sustancias, que pueden afectar a su desarrollo normal. Existe además riesgo de malformaciones. 

6. ¿Recuperaré el peso perdido cuando termine el programa FIT6?

No lo recuperarás si haces la etapa de mantenimiento como está indicada en el programa. Debes tener en cuenta que el período de tiempo en el que estás en el programa es un período de reeducación alimenticia. El objetivo es que realices un cambio efectivo de tus hábitos alimenticios.

Durante el mantenimiento se lleva a cabo una adaptación gradual de tu alimentación. Se pretende que puedas comer de todo manteniendo tu peso y sin afectar los resultados obtenidos.

En esta etapa también se produce una reducción gradual de la toma de suplementos alimenticios o la substitución de los suplementos alimenticios para perder peso por multivitamínicos.

Así, evitamos el efecto yo-yo. 

7. Tengo un trabajo por turnos. ¿Puedo hacer el programa?

En estos casos se necesita adaptar algunas comidas, dependiendo de los turnos. Tu día es un ciclo, es decir, comienza cuando te despiertas y acaba cuando te acuestas. Cuando te levantes, haz la primera comida del día. Puede ser un desayuno o un almuerzo. Cuando te acuestas, la última comida es la cena, incluso si son las 8 de la mañana. Debido a esto, la suplementación debe ser adaptada a las comidas. No te guíes por la hora.

8. ¿Cuántos desayunos de frutas puedo hacer a la semana?

El máximo es de 2 desayunos de frutas a la semana, nunca en días seguidos. Si tienes más dificultad para perder peso, evita este tipo de desayunos. La fruta posee azúcar naturalmente presente. Un desayuno solo de fruta puede traducirse en una gran cantidad de azúcar en una sola comida.

9. ¿Cuántos dulces FIT6 puedo hacer a la semana?

El programa FIT6 prevé una reeducación alimenticia. Por eso, debes evitar los dulces durante el proceso. Se pretende que, al llevar a cabo una reeducación alimenticia, también se produzca un cambio de hábitos. Para ello es necesario también educar el paladar. En contacto constante con sabores dulces dificultará no solo la privación de este tipo de alimentos, sino también la adaptación al resto de la dieta.

1. Tan solo pretendo perder 3 kg. ¿Puedo hacer únicamente la primera etapa?

Si consigues tu objetivo durante la primera etapa, pasa a la etapa de mantenimiento enseguida. Esta etapa tiene una duración de dos meses. Siempre se debe hacer la etapa de mantenimiento, independientemente de la etapa en la que te encuentres cuando consigas tu objetivo.

1. Tengo el kit de la segunda etapa. ¿Puedo iniciar el programa en la etapa 2?

FIT6 es un programa secuencial que debe siempre iniciarse en la primera etapa para luego seguir con la secuencia de fases hasta que consigas tu objetivo.

2. Me fui de vacaciones y no cumplí el programa. ¿Debo retomar la etapa en la que lo dejé, o reiniciar el programa?

Estos casos deben evaluarse individualmente. La respuesta dependerá:

• De la etapa en la que te encuentres
• De las alteraciones de peso
• De las alteraciones de volumen
• De la duración de las vacaciones

3. Tengo una restricción de yodo impuesta por el médico. ¿Puedo hacer FIT6?

¡Sí! Hay algunas cosas que debes tener en cuenta, pero sí puedes hacer el programa. Debes evitar los suplementos alimenticios que contienen yodo en su composición o que son fuentes naturales de yodo, tales como VITALITY BOOST, BEAUTY DETOX y ACTIVE BURN FAT KILLER. Pero existen alternativas a estos suplementos. VITALITY BOOST puede ser substituido por INNER BALANCE en las etapas en las que está presente. De entre los productos drenantes, puedes recurrir a DEPURCONTROL. En cuanto a la alimentación, debes tener cuidado, principalmente con la ingestión de alimentos de origen marino y con el uso de la sal.

4. Soy vegetariano. ¿Puedo hacer el programa FIT6?

En estos casos no es recomendable realizar el programa. FIT6 no permite la utilización de substitutos proteicos como la soja o sus derivados (tofu, seitán) por ser productos altamente procesados. Las principales fuentes de proteína vegetal son alimentos ricos en hidratos de carbono, por eso están excluidos de la dieta FIT6.

5. Soy culturista profesional. ¿Puedo hacer el programa FIT6?

La alimentación de FIT6 es hipoglucémica, por lo que no está indicada para personas que realizan actividad física intensa. Existe riesgo de hipoglucemia durante los entrenamientos. En el post-entrenamiento se compromete la recuperación. El rendimiento se ve reducido, y existe riesgo de sobreentrenamiento y sobreesfuerzo. En este deporte en concreto no tendrás los resultados esperados a nivel de composición corporal, además de la incapacidad para entrenar que supone la aplicación del programa.

16. Me han detectado una cirrosis hepática. ¿Puedo hacer el programa?

El programa está contraindicado en estos casos. La función hepática está comprometida. El tratamiento para estas patologías necesita ser acompañado de una dieta con restricción proteica, y además limita el uso de medicación/suplementos alimenticios. Por eso, no es compatible con el programa FIT6. 

7. ¿Por qué motivo se ha reducido la pérdida de peso?

Existen varios motivos que pueden estar en el origen de la disminución de la pérdida de peso. Cada caso debe ser analizado individualmente.

Envía un email a apoionutricode@pt.fmworld.com con:

• las respuestas a la guía disponible en:  https://pt.fmworld.com/download/download/Gui%C3%A3o%20FIT6_1550240075.pdf [UsW1] 
• el diario alimenticio de la semana a la que te refieres. El formulario está disponible aquí: https://pt.fmworld.com/download/download/diario_alimentar_1522955157.pdf[UsW2] 
• la tabla de medidas y pesos rellena con la información desde el inicio del programa

Las causas más frecuentes pueden ser:

• Haber perdido una gran cantidad de peso y alcanzar un nivel en el que el organismo se vuelve más resistente.
• Errores alimenticios constantes, incluso inconscientes.
• Ingestión de agua insuficiente.
• Oscilaciones hormonales (menstruación, menopausia, estrés, manchado vaginal).
• Sueño de mala calidad o insuficiente.
• Toma puntual de medicación que perjudique la pérdida de peso.

 Independientemente del motivo, siempre existe una solución. Ponte en contacto con nosotros. ¡No te rindas!

8. Las personas con anemia no pueden hacer el programa FIT6 pero, ¿pueden tomar algún producto drenante?

Los drenantes están contraindicados en estos casos. Provocan la disminución de la absorción de minerales y el aumento de su eliminación a través de la orina. Esto puede provocar que empeore el estado anémico.