22 de abril de 2020
Combate à Casca de Laranja
Com a chegada dos dias quentes, a famosa pele “casca de laranja” torna-se no inimigo número 1 das mulheres. A textura irregular e o sentimento de inchaço nas pernas são uma situação que queremos ver resolvida rapidamente!
O que precisa fazer? Vamos já dar algumas dicas.
O que é a pele “casca de laranja”?
Biologicamente, a celulite tem como objetivo assegurar as reservas calóricas durante períodos de gravidez e lactação. Daí esta situação ser mais comum nas mulheres do que nos homens.
Este problema torna-se mais grave e visível quando existe acumulação de gordura subcutânea, associada a um mau funcionamento do sistema circulatório e linfático.
A pele “casca de laranja” afeta cerca de 9 em cada 10 mulheres. Esta é mais comum nas mulheres pois está associada aos níveis de estrogénio. A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrogénio, como nas coxas e nádegas. No entanto, pode surgir noutras zonas do corpo como braços e abdómen, dependendo da causa e do organismo de cada um.
Causas do aparecimento de celulite
- Flutuações hormonais (estrogénios, insulina, noradrenalina, hormonas tiroideias, prolactina). Por exemplo, níveis de estrogénios muito altos provocam alterações no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite.
- Má circulação sanguínea.
- Genética (etnia, género, distribuição da gordura corporal).
- Maus hábitos alimentares.
- Excesso de peso/ obesidade.
- Sedentarismo.
- Tabagismo e bebidas alcoólicas.
Dicas para reduzir a celulite visível
A celulite não é uma doença e como tal não tem cura, mas tem solução. Existem métodos que podemos aplicar de forma a controlar a origem do problema e desta forma, reduzir o aspeto pele “casca de laranja”.
- Pratique atividade física com regularidade: bicicleta, corrida ou steps, são exercícios que pode fazer de forma a estimular a circulação das pernas.
- Não se esqueça de beber água: ajuda a combater a retenção de líquidos. Beba entre as 1,5L a 2L de água por dia.
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes e, se possível, ricos também em Vitamina C, fator indispensável na produção de colagénio: bagas (amoras, mirtilos, framboesas, morangos), laranja, kiwi, brócolos, pimento, agrião, couve-galega, chá verde, ervas aromáticas e especiarias.
- Prefira alimentos ricos em ómega 3 para reduzir a inflamação: salmão, sardinha, sementes de linhaça, vegetais de folha verde escura, abacate;
- Evite o sal em demasia, responsável pela maior retenção de líquidos - Opte por ervas aromáticas e especiarias para aumentar o paladar duas suas refeições.
- Adicione a curcuma/açafrão das índias nas suas refeições- a curcumina, composto ativo da curcuma, tem um excelente potencial antioxidante e anti-inflamatório. Este ingrediente está presente no CELLUFIGHT.
- Não use vestuário apertado, pois prejudica a circulação.
Sabia que o BEAUTY DETOX também ajuda a combater a celulite?
Graças à presença de Spirulina, uma microalga rica em proteína, ajuda naturalmente a controlar a fome, previne a perda de tecido muscular e, consequentemente, a flacidez! Pela riqueza em vitaminas e minerais, ajuda a manter os níveis de energia e boa disposição. Merece ainda destaque, a capacidade que esta microalga tem em imitar a bilirrubina sérica. Assume assim, um potente papel antioxidante e anti-inflamatório.
Adicionalmente, o BEAUTY DEOX dispõe de colagénio e rosa mosqueta (fonte de vitamina C). uma combinação única que potencia a firmeza dos tecidos e o efeito antioxidante.
Para um combate reforçado, pode ainda acrescentar estes suplementos no seu programa de emagrecimento, juntamente com o Beauty Detox em determinadas etapas: o Cellufight (etapas 2, 3 com Vitallity Boost, 5 e 6 com Vitallity Boost) e o Active Fat Burn Killer (etapas 2 e 5).
Uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico é solução para quase tudo e a celulite não é exceção. Associando estes hábitos a massagens drenantes e suplementos alimentares, a aparência da celulite será sempre certamente menor do que aquilo a que a sua genética e comportamento predispõem.
