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Espanhol

2 de enero de 2018

Pastel de mango

Ingredientes:

1 mango
3 huevos
6 cucharadas soperas de avena en hojuelas
Agua (la que necesite)

Preparación:

Triture la avena hasta obtener una “harina”.

Mezcle todos los ingredientes y añada agua hasta formar una masa homogénea.

Coloque la masa en un molde y hornee a 180 ºC durante 40 minutos aproximadamente.

2 de enero de 2018

Smoothie bowl de plátano con canela y frambuesas

Ingredientes:

1 plátano congelado
5 frambuesas
Canela
Agua (la que necesite)

Preparación:

Triture la banana y la mitad de las frambuesas con agua hasta obtener una crema.

Decore con canela y el resto de las frambuesas.

2 de enero de 2018

Wrap dulce

Ingredientes:

4 cucharadas soperas de avena en hojuelas
1 huevo
Estevia
Cacao en polvo
Agua (el agua sirve para equilibrar la consistencia y permitir que la masa sea más fácil de mezclar)
Fruta al gusto

Preparación:

Triture la avena hasta obtener una “harina”.

Agregue el huevo, la estevia y el agua. Mezcle bien.

Coloque una gota de aceite en una sartén y extienda bien con una...

2 de enero de 2018

Queijadas falsas de piña

Ingredientes:

3 rodajas finas de piña
3 cucharadas soperas de avena
50 g de almendras con piel
2 huevos
Extracto de vainilla
Levadura en polvo

Preparación:

Triture la avena y las almendras juntas hasta obtener una “harina”.

Añada la piña troceada, los huevos, el extracto de vainilla y la levadura, y bátalo todo hasta conseguir una masa homogénea.

Vierta la masa en moldes pequeños...

2 de enero de 2018

Pechuga de pollo rellena de espinacas con salsa blanca

Ingredientes:

Pechugas de pollo
Espinacas
Setas blancas frescas
½ cebolla
Ajo
Laurel
Aceite de oliva
Sal
Pimienta de 4 colores
Nuez moscada

Preparación:

Abra las pechugas de pollo por la mitad y coloque las espinacas. Estas pueden haber sido previamente salteadas en aceite de oliva con ajo picado. Cierre las pechugas.

Añada sal y pimienta al gusto y hornee hasta que estén...